Waspada! Tiga Masalah Tidur Yang Kerap Terjadi Tanpa Anda Sadari

http://ift.tt/1w8asCp

Tidur pulas memang sangat menyenangkan setelah seharian menjalani aktivitas nan padat. Namun, ada kalanya tidur juga terganggu karena berbagai masalah yang terjadi.

Berikut beberapa masalah yang sering terjadi saat tidur:

1. Anda mendengkur seperti gergaji

Jika Anda mendengkur seperti ini berarti lidah dan otot tenggorokan mempersempit saluran udara. Hal itu mungkin karena berat badan Anda sendiri.

“Untuk menenangkan dengkuran, Anda sebaiknya menghindari bergulir pada posisi yang membuat saluran napas semakin memburuk,” kata Dr. Rachel Salas, profesor neurologi di Johns Hopkins University School of Medicine.
<!– BEGIN JS TAG – Suaranews.com NEWS INDO Display Rev Share

2. Anda menggeretakkan gigi

Apakah Anda bangun dengan rahang sakit atau sakit kepala kronis? Jika demikian, Anda mungkin menggeretakkan gigi ketika sedang tidur.

3. Jam tubuh Anda kacau

Tidak merasa ngantuk hingga larut malam? Anda mungkin memiliki Delayed sleep-phase syndrome (DSPS) yang merupakan istilah teknis untuk gangguan ini. Hal itu biasanya menimpa sepuluh persen dari orang-orang yang mencari bantuan untuk insomnia.

ad_idzone = “1523222”;
ad_width = “300”;
ad_height = “50”;


sumber: jpnn

Iklan